看護師「辞めたいが言えない」あなたへ｜転職先まで決めて辞めそこねた私の敗因分析と伝え方の正解【やめたくなった瞬間#6】

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「辞めたいが言えない」には、2つの顔がある

まず整理から。「言えない」には2種類あります。

ひとつは、つらい気持ちそのものを誰にも打ち明けられないパターン。仕事がつらいとき、誰かに話を打ち明けられなかったとき——「辞めたい、でも言えない」という思いは、すごく強くなります。私も、これは多々ありました。

もうひとつは、辞める気持ちが固まりつつあるのに、上司に切り出せないパターン。今日の本題はこちらです。なぜなら私自身が、このパターンで見事に失敗したからです。

しーちゃんのやめたくなった瞬間 #6｜転職先まで決めて、辞めそこねた話

これはベテランになってからの話です。ある程度仕事もできるようになって、任された仕事で十分成果を出したという自負もある——そんなタイミングでした。

そもそも、なぜ「言えない」のか｜心のブレーキの正体

私の失敗談を分析する前に、多くの人に共通する「言えない理由」を並べてみます。あなたのブレーキはどれでしょうか。

こうして並べると分かるように、どのブレーキも「あなたが優しくて責任感が強い」からこそかかるもの。言えないのは、あなたが誠実な証拠でもあるんです。ただ、その誠実さで自分をすり減らすのは、もうやめにしましょう。

なぜ辞められなかったのか｜3つの敗因分析

この失敗を、今の私が冷静に分析すると、敗因は3つありました。あなたが同じ轍を踏まないように、ひとつずつ話しますね。

敗因①「辞めたいと思う」は、相談であって決意ではなかった

本来、辞めると決まっているなら、上司に伝える言葉は「辞めます」。これでほぼ完結です。なのに私は「辞めたいと思う」と言った。

今思えば——この言葉の先を、上司が何か言ってくれるのを待っていたんだと思います。つまり、決定権を相手に譲っていた。「辞めたいと思う」は、相手に判断を委ねる相談の言葉。これでは、当たり前だけど辞められません。

敗因② 上司は、育てたスタッフを簡単には辞めさせない

そしてもうひとつの当たり前。上司の立場からすれば、ある程度育てたスタッフを簡単に辞めさせるわけがないんです。教育のコストもかかっている。戦力として計算もしている。だから「今はタイミングじゃない」と引き止めるのは、上司として通常の対応。相談すれば説得される——これは想定しておくべき前提でした。

敗因③ 「絶対に辞めなければならない理由」が、自分の中になかった

いちばん根っこの敗因はこれです。家族の都合、本当にやりたいこと、人間関係、仕事そのもの——「今の仕事を絶対に辞めなければならない理由」が、私の中になかった。

飽きた、疲れた、ネガティブになった。それは本物の感情だったけれど、上司の「今じゃない」の一言で揺らぐ程度の理由だった。理由の解像度が低いまま切り出すと、引き止めの一言で崩れる——これが私の学びです。

伝え方の正解｜「相談」ではなく「報告」にする

私の失敗から導かれる、伝え方の正解はこうです。

上司に辞めることを伝えるときは、辞める理由と、次の転職先をはっきり決めてから。そして「辞めたいと思う」ではなく「辞めます。◯月末で退職させてください」と、決定事項として報告する。

繰り返しますが、辞めることを「相談」すると、辞めないように説得されるのが通常です。それは上司が意地悪だからではなく、組織としての当たり前の反応。だから、説得の余地がない状態——理由が固まり、行き先が決まった状態——で伝えるのが、お互いにとって一番きれいなんです。

切り出す前の「準備メモ」を作ろう

「報告」の形で伝えるために、切り出す前に小さなメモを作るのがおすすめです。書くのは3つだけ。

特に③の「最初のセリフを固定しておく」のが効きます。切り出しの一言目さえ言えれば、あとは流れで話せるもの。一番怖いのは最初の10秒だけです。そこを台本にしてしまいましょう。

辞めていける人はすごい？｜優柔不断は悪じゃない

辞めそこねた私は、今でも「辞めていける人たちってすごいなぁ」と漠然と思うところがあります。私は多分、優柔不断なのかもしれません。

でもね、これは決して悪いことだけじゃないとも思うんです。組織に癒着している、と言えばカッコ悪いけれど——裏を返せば、「ここも意外に悪くない」と思えているということ。残ると決めたわけじゃなくても、残った場所で意味を見つけてこられた。それも、ひとつの生き方です。

大事なのは、「言えなくて我慢し続けている」のと「考えた結果、残るのも悪くないと思っている」のを、ちゃんと区別すること。前者なら、この記事の伝え方を使ってほしい。後者なら、それはもう立派なあなたの選択です。

時代は変わりつつある｜「辞めるならどうぞ」の病院も

もうひとつ、知っておいてほしい時代の話。「病院は人手不足だから、辞めると言ったら全力で引き止められる」——このイメージ、少しずつ変わりつつあります。

人口減少の影響で、地域によっては患者数が減り、看護師の数を現状維持、あるいは減らす方向の総合病院も、ないわけではありません。つまり「辞めるならどうぞ」という時代が、意外と近づいているのかもしれない。もちろん、全体で見れば看護師は人手不足の職種です。でも、「引き止められるのが怖い」の裏返しで「病院は私を手放さないはず」と思い込むのも、実はもう安全ではない——だからこそ、自分の市場価値と選択肢は、自分で把握しておく時代なんです。

答えは、自分で出すしかない

私の失敗談の教訓を、最後にもうひとつ。上司の「今じゃない」で数ヶ月悶々とした私に足りなかったのは、自分の答えでした。

辞める理由をしっかり考えて、信頼できる人に相談しながら、自分と向き合って、自分で答えを出す。ここだけは、誰にも代わってもらえません。焦らなくていい。じっくりやってほしいんです。

「辞めたいが言えない」の正体は、実は「まだ答えが出ていない」ことだったりします。言えない自分を責める前に、まず#1で話した「4つの問い」で、自分の辞めたいの正体を見つめてみてください。

転職「活動」は、タダでリスクゼロ

そして、答えを出すための材料集めについて。ここは、はっきり言い切ります。

転職そのものは、次の職場が自分に合うか分からないし、働いてみないと本当のところは見えてきません。でも、転職活動は——タダで、リスクがありません。情報を集めるだけなら、失うものは何もない。だから、積極的にやっていいんです。

私自身、転職先を確保したからこそ「辞める・残る」を真剣に考えられました（結果、残りましたが、あの経験に後悔はありません）。選択肢を手にしてから考える。これが、悶々を終わらせる一番の近道です。

「残る」と決めたなら、やってほしい3つのこと

もしあなたが私のように「今回は残る」という答えに落ち着いたなら。悶々を繰り返さないために、やってほしいことが3つあります。辞めそこねた後の私が、実際にやってきたことです。

特に③は、残る人にこそ必要な習慣です。選択肢を持っている人は、理不尽に耐える必要がなくなり、不思議と職場でも堂々と働けるようになります。「辞める準備」は、実は「残るための力」にもなるんです。

しーちゃんの本音｜辞めそこねた私から、あなたへ

よくある質問｜「辞めたいが言えない」Q&A

Q. 引き止められたら、どう返せばいいですか？

A. 「お気持ちはありがたいのですが、決めたことなので」と、感謝＋決定事項の型で繰り返すのが基本です。理由を深掘りされても、議論に乗らないこと。議論になった時点で「相談」に引き戻されています。

Q. 退職は何ヶ月前に言えばいいですか？

A. 就業規則に「退職は◯ヶ月前までに申し出る」と定められていることが多いので、まず確認を（1〜3ヶ月前が一般的）。ボーナスや有休消化も考えて逆算しましょう。詳しくは#1の「辞める前チェック4つ」も参考に。

Q. 言ったあと、退職日まで気まずくなりませんか？

A. 多少の気まずさはあるかもしれませんが、きちんと「報告」の形で伝え、引き継ぎを誠実にやれば、多くの場合は応援モードに変わっていきます。中途半端に「辞めたいかも」を漏らし続ける方が、ずっと気まずさが長引きます。

Q. 1年目ですが、辞めたいと言ってもいいのでしょうか？

A. 言っていいです。ただし1年目は「つらさの相談」からで大丈夫。パワハラや心身の不調があるなら我慢は不要ですが、そうでなければ、まず信頼できる人への相談で状況が変わることも多いです。それでも変わらなければ、この記事の伝え方を使ってください。

Q. どうしても言えません。退職代行はアリですか？

A. 心身が限界で、職場に行くこと自体が困難な状況なら、選択肢のひとつです。ただし費用がかかり、職場との関係は基本的に断ち切る形になります。まずはこの記事の「準備メモ」と「報告の型」を試して、それでも無理なとき最後の手段として考えるのがおすすめです。

まとめ｜「言えない」の正体は、「決めていない」かもしれない

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